Специалисты доказали эффективность приложения от депрессии

Речь идет о приложении для смартфонов “Catch It”, создатели которого утверждают, что программа помогает справиться с депрессией и тревогой. Ученые из университетов Ливерпуля и Манчестера решили проверить, так ли это, рассказывает The Times Of India.

В приложении "Catch It" используются ключевые принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Она опирается на концепцию о том, что мысли, чувства, физические ощущения и действия взаимосвязаны. Негативные мысли и ощущения могут замкнуть порочный круг. Из-за этого развивается депрессия.

В основе работы программы лежит процесс "поймай, проверь, измени". Приложение помогает человеку определить мысль, которая ухудшила настроение или вызвала негативную эмоцию. Ведение постоянного дневника позволяет пользователям лучше понять свое настроение. По словам исследователей, программа не может решить все проблемы. Однако она способствует изменению эмоционального состояния людей в лучшую сторону.